โดย พันธมิตรอาหารกระป๋อง|ข่าวอาหารกระป๋อง

การส่งเสริมให้เด็กกินผักเป็นความท้าทายตลอดกาลของการเป็นพ่อแม่ โชคดีที่ตอนนี้เรารู้แล้วว่ากลวิธีแบบเก่าอย่าง "งดของหวานจนกว่าคุณจะทานอาหารเย็นเสร็จ!" ก็ไม่ได้ผล ให้ปฏิบัติเช่นให้เด็ก ๆ มีส่วนร่วมในกระบวนการทำอาหาร สร้างสายสัมพันธ์ในครอบครัวด้วยอาหาร และ – ความสนุกเหนือสิ่งอื่นใด! – การเสนอเครื่องจิ้มที่มีรสชาติเพื่อเสริมผักเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพมากกว่า

กันยายนเป็นเวลาที่ดีในการฝึกปฏิบัติเหล่านี้ ไม่ใช่แค่เดือนของ Fruit & Veggies More Matters แต่เป็นการเริ่มต้นของลีกกีฬาเยาวชนและฤดูกาลฟุตบอล กีฬาทำให้ครอบครัวมารวมตัวกันด้วยวิธีที่พิเศษ ไม่มีอะไรดีไปกว่าความสัมพันธ์ที่เกิดขึ้นเมื่อคุณสนับสนุนทีมเดียวกัน ไม่ว่าจะเป็นฟุตบอลในคืนวันจันทร์หรือเกมฟุตบอลสุดสัปดาห์ และเนื่องจากอาหารที่ "จุ่มได้" นั้นมีความหมายเหมือนกันกับกีฬาจริงๆ ทำไมไม่ลองเปลี่ยนของว่างระหว่างเล่นเกมของคุณให้กลายเป็นผลิตภัณฑ์บรรจุหีบห่อดูล่ะ พิจารณากลยุทธ์วันเล่นเกมเหล่านี้:

เสิร์ฟผักสดด้วยการจิ้มอย่างรวดเร็วจากวัตถุดิบหลักในครัว เช่น ถั่วดำกระป๋อง พริกเขียว หรือแม้แต่ผลไม้ในแพ็คคู่ของตัวเลือกที่ดีต่อสุขภาพ ถามลูก ๆ ของคุณว่ารสชาติไหน เช่น รสบาร์บีคิวหรือรสพริก พวกเขาชอบทานคู่กับผักสดมากที่สุด จากนั้นจึงหาสูตรง่าย ๆ ที่คุณสามารถทำด้วยกันได้ หลายคนต้องการมากกว่าการผลัดกันเทกระป๋องลงในเครื่องเตรียมอาหาร! ยิ่งไปกว่านั้น ทำอาหารเพื่อสุขภาพแสนอร่อยและทานด้วยกันในขณะที่ดูเกมในคืนวันจันทร์เป็นรางวัลพิเศษ ครอบครัวของคุณจะผูกพันกับการทำอาหาร การรับประทานอาหารร่วมกัน และการเชียร์ทีมโปรดของคุณอย่างเต็มที่ คำสาปสามเท่า!

แล้วการจัดของว่างเพื่อเพลิดเพลินจากเกมของสมาชิกในครอบครัวล่ะ แทนที่จะเป็นมันฝรั่งทอดหรือคุกกี้ ผลไม้คือตัวเลือกที่สมบูรณ์แบบในการเติมพลังให้กับครอบครัวนักกีฬาของคุณ ก่อนเกม เติมความสดชื่นจากสับปะรดกระป๋องในน้ำผลไม้และกรีกโยเกิร์ตธรรมดาเป็นของว่างที่ให้คาร์โบไฮเดรตและโปรตีนโดยไม่เติมน้ำตาล เสิร์ฟพร้อมแอปเปิ้ลฝานเป็นแว่นๆ และอย่าลืมบรรจุในภาชนะสำหรับนำกลับบ้านอย่างปลอดภัยเพื่อหลีกเลี่ยงการพลาดพลั้ง!

ไม่ว่าคุณจะตัดสินใจเลือกแบบไหน ให้เด็กๆ ได้มีส่วนร่วมและเพลิดเพลินกับอาหารที่คุณเตรียมมาด้วยกัน เช่นเดียวกับกีฬา เป็นการฝึกเพื่อสุขภาพที่จะนำไปสู่ผลประโยชน์ตลอดชีวิต