ปลาทูน่ากระป๋องเป็นแหล่งที่ดีของหัวใจที่มีสุขภาพดี

ปลาทูน่ากระป๋อง

• ปลาทูน่ากระป๋องเป็นแหล่งที่ดีของกรดไขมันโอเมก้า 3 ที่มีสุขภาพดีหัวใจซึ่งอาจช่วยป้องกันโรคหัวใจ

• มันราคาถูกกว่าที่จะได้รับโฟเลตโปรตีนและวิตามินเอจากปลาทูน่ากระป๋องมากกว่าจากสดหรือแช่แข็ง  ตัวอย่างเช่นโปรตีนแต่ละกรัมที่พบในปลาทูน่ากระป๋องมีค่าใช้จ่ายน้อยกว่าโปรตีนในปริมาณที่เท่ากัน 18 เซนต์ในความสดและ 25 เซนต์ต่อกรัมน้อยกว่าปลาทูน่าแช่แข็ง

• ปลาทูน่ากระป๋องมีแหล่งโปรตีนราคาไม่แพงและง่ายต่อการเตรียม

เคล็ดลับง่ายๆสําหรับการใช้ปลาทูน่ากระป๋อง:

• รวมปลาทูน่ากระป๋องขึ้นฉ่ายสับมายองเนสเบา ๆ (และส่วนผสมอื่น ๆ ที่คุณชอบ - ไข่ต้มองุ่นส้มแมนดารินกระป๋อง) เพื่อสลัดปลาทูน่าที่ง่ายและรวดเร็ว

• เพิ่มปลาทูน่ากระป๋องที่ระบายลงในพาสต้าหรือชีส mac 'n เพื่อเพิ่มโภชนาการและรสชาติ

• สลัดยอดนิยมกับปลาทูน่ากระป๋องเพื่อเพิ่มโปรตีน

• เปิดและให้บริการ - ไม่จําเป็นต้องปรุงอาหาร