อาหารกระป๋องพร้อมกับวัตถุดิบหลักในตู้อื่น ๆ เช่นถั่วข้าวและพาสต้าทําให้การทําอาหารเป็นเรื่องง่ายทุกฤดูกาลของปี ตัวอย่างเช่นคุณสามารถทําพริกกับมะเขือเทศกระป๋องและถั่วและเสิร์ฟพร้อมลูกพีชกระป๋องแช่เย็นสําหรับมื้ออาหารด่วน

หลายคนไม่บรรลุเป้าหมายประจําวันสําหรับผักและผลไม้และอาหารกระป๋องสามารถช่วยได้ การศึกษาล่าสุดแสดงให้เห็นว่าเด็กที่กินผักและผลไม้กระป๋องมากขึ้นมีแนวโน้มที่จะบรรลุเป้าหมายทางโภชนาการประจําวันของพวกเขา พวกเขาบริโภควิตามินแร่ธาตุเส้นใยและโปรตีนที่พวกเขาต้องการสําหรับการเจริญเติบโต

นี่คือเหตุผลบางประการในการเก็บอาหารกระป๋องไว้ในตู้กับข้าวของคุณ

เพลิดเพลินกับโภชนาการที่ดีตลอดทั้งปี

• ผักและผลไม้กระป๋องได้รับการประมวลผลที่ความสดใหม่สูงสุดของพวกเขาดังนั้นพวกเขาจึงมีคุณค่าทางโภชนาการนอกเหนือจากอาหาร

• เลือกอาหารกระป๋องอย่างชาญฉลาด:

• เพื่อลดน้ําตาลให้เลือกผลไม้กระป๋องในน้ําผลไม้ 100 เปอร์เซ็นต์

• เพื่อลดเกลือให้เลือกซุปกระป๋องผักและอาหารอื่น ๆ ที่มีโซเดียมน้อยกว่า เปรียบเทียบฉลากโภชนาการ หากคุณระบายและล้างถั่วกระป๋องคุณสามารถลดปริมาณโซเดียมได้ประมาณ 40 เปอร์เซ็นต์

เก็บอาหารพร้อมรับประทานไว้ในมือ

• อาหารกระป๋องใช้เวลานานกว่าผักและผลไม้สดดังนั้นคุณอาจเสียอาหารน้อยลง

• จากข้อมูลของกระทรวงเกษตรของสหรัฐอเมริกาให้ใช้ผักและเนื้อกระป๋องภายในห้าปีหลังจากซื้อและผลไม้กระป๋องภายใน 18 เดือนหลังจากซื้อ

• เขียนวันที่ซื้อบนกระป๋องและเก็บไว้ในที่แห้งและเย็น (ต่ํากว่า 85 F) อย่าลืมหมุนสต็อกของคุณเพื่อให้คุณใช้อาหารที่เก่าแก่ที่สุดก่อน

• คุณสามารถใช้กระป๋องที่มีรอยบุบขนาดเล็กได้อย่างปลอดภัย อย่าใช้กระป๋องโป่งสนิมรั่วหรือบุบลึก ทิ้งกระป๋องใด ๆ ที่มีรอยบุบแหลมคมในตะเข็บ

ทําให้อาหารราคาประหยัดเป็นเรื่องง่าย

• อาหารกระป๋องมักมีราคาถูกกว่าอาหารสด งานเตรียมการส่วนใหญ่ได้ทําเพื่อคุณ ผักและผลไม้ถูกสับแล้วและพร้อมที่จะใช้ในสูตรของคุณ

• ตุนอาหารกระป๋องที่ครอบครัวของคุณจะใช้เมื่อวางขายเพื่อประหยัดเงินเพิ่มเติม