6 เหตุผลที่คุณควรซื้ออาหารกระป๋อง

ก่อนที่คุณจะละทิ้งทางเดินอาหารกระป๋องให้พิจารณาเหตุผลเหล่านี้ว่าทําไมมันจึงคุ้มค่าที่จะซื้อ

อาหารทุกชนิดสามารถเข้ากับชีวิตของคุณได้! ก่อนที่คุณจะละทิ้งทางเดินอาหารกระป๋องให้พิจารณาเหตุผลเหล่านี้ว่าทําไมมันจึงคุ้มค่าที่จะซื้อ

คุณคัดท้ายจากอาหารกระป๋องเพราะคุณเชื่อว่าพวกเขาด้อยกว่าในปริมาณทางโภชนาการหรือไม่? ไม่จําเป็น! อาหารกระป๋องสามารถเป็นส่วนหนึ่งของอาหารที่สมดุลและห้องครัวเพื่อสุขภาพโดยเฉพาะอย่างยิ่งสําหรับผู้ปกครองที่มีงานยุ่งที่ต้องการรับอาหารบนโต๊ะเร็วขึ้น

คุณอาจมีความซาบซึ้งมากขึ้นสําหรับทางเดินอาหารกระป๋องหลังจากดูเหตุผล 6 อันดับแรกเหล่านี้ว่าอาหารกระป๋องสามารถเข้ากับวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีได้:

1. ความสะดวกสบาย

ความสะดวกสบายของอาหารกระป๋องไม่สามารถราดได้ ครึ่งเวลาคุณไม่จําเป็นต้องมีที่เปิดกระป๋องเมื่อกระป๋องมีแท็บดึง! ความหรูหราพร้อมใช้นี้ทําให้สมบูรณ์แบบเมื่อคุณต้องการอาหารในพริบตา - เพียงแค่หยิบกระป๋องหนึ่งหรือสองกระป๋องจากตู้กับข้าวของคุณและด้วยการอุ่นอย่างรวดเร็ว (ถ้าจําเป็น) บนเตาหรือในไมโครเวฟคุณสามารถรับประทานอาหารที่สมดุลได้ในระยะเวลาอันสั้น

2. โภชนาการ

มีความเข้าใจผิดอย่างมากว่าอาหารกระป๋องไม่ดีต่อสุขภาพ แต่สิ่งนี้ไม่เป็นความจริงทั้งหมด โปรตีนไขมันคาร์โบไฮเดรตและแร่ธาตุส่วนใหญ่และวิตามินที่ละลายในไขมัน (A, D,, K) ได้รับการบํารุงรักษาทั้งหมดในกระบวนการบรรจุกระป๋อง วิตามินที่ละลายในน้ําได้ (เช่นวิตามินซีและวิตามินบีเช่นโฟเลต) มีความไวต่อความร้อนและหายไปเล็กน้อยในระหว่างกระบวนการบรรจุกระป๋องซึ่งมีขั้นตอนการให้ความร้อน อย่างไรก็ตามด้วยอาหารบางชนิดขั้นตอนการให้ความร้อนนี้จะนําสารต้านอนุมูลอิสระออกมามากขึ้นเช่นในข้าวโพดและมะเขือเทศ

นอกจากนี้บางครั้งอาหารกระป๋องอาจมีคุณค่าทางโภชนาการที่เหนือกว่าเพราะโดยทั่วไปจะเก็บเกี่ยวและบรรจุกระป๋องที่ความสดสูงสุดซึ่งหมายความว่ามีการเก็บรักษาสารอาหารมากขึ้นเมื่อเทียบกับผลผลิต "สด" ที่วางอยู่บนหิ้งสําหรับผู้ที่รู้ว่านานแค่ไหน อย่าลืมซื้ออาหารกระป๋องที่มีโซเดียมต่ําหรือไม่มีการเติมเกลือหรือผลไม้ที่บรรจุในน้ําผลไม้ 100% ไม่มีน้ําเชื่อม

สิ่งอื่น ๆ ที่ต้องระวังด้วยอาหารกระป๋องและประโยชน์ต่อสุขภาพคือ Bisphenol A (BPA) ซึ่งเป็นสารประกอบในกระป๋องที่เรียกว่าตัวทําลายต่อมไร้ท่อ นี่เป็นสิ่งที่ควรหลีกเลี่ยงอย่างแน่นอน แต่ตอนนี้มันค่อนข้างง่ายที่จะทําตอนนี้ เพียงแค่มองหากระป๋องที่บอกว่าปลอดสาร BPA บนบรรจุภัณฑ์ (หลายคนทํา) หรือซื้อสินค้ากระป๋องในภาชนะแก้ว

3. ราคาไม่แพงและเข้าถึงได้

สินค้ากระป๋องมักจะหาซื้อได้ง่ายกว่า โดยมีสินค้ากระป๋องพื้นฐาน (เช่น ปลาทูน่ากระป๋องและผลไม้) จําหน่ายในปั๊มน้ํามัน นอกจากนี้อาหารกระป๋องมักจะมีราคาไม่แพงมากต่อหนึ่งหน่วยบริโภคแม้ว่าคุณจะซื้ออาหารกระป๋องออร์แกนิกก็ตาม โบนัส: ร้านขายของชํามักจะซื้อหนึ่งรับหนึ่งขายฟรีในสินค้ากระป๋องต่างๆซึ่งเป็นเวลาที่ดีในการตุนและเติมเต็มตู้กับข้าวของคุณ!

4. อาหารมื้อแรกง่าย ๆ สําหรับทารก

อาหารกระป๋องสามารถแปลเป็นอาหารทารกได้ง่าย คุณสามารถซื้อผักและผลไม้ได้อย่างง่ายดาย (ไม่เติมเกลือและในน้ําผลไม้ 100%!) ในภาชนะที่ปราศจาก BPA และแม้แต่อาหารกระป๋องออร์แกนิกในราคาที่เหมาะสม สิ่งเหล่านี้สามารถบดได้ง่าย (และบางครั้งก็ทําให้บริสุทธิ์ง่ายกว่าถั่วสดเช่นถั่วเขียว) เมื่อลูกน้อยของคุณเริ่มมีอาหารนิ้วมากขึ้นและให้อาหารตัวเอง, คุณสามารถนําเสนอชิ้นเล็ก ๆ ของสิ่งที่ชอบถั่วเขียว, ถั่วดํา, ลูกพีช, ลูกแพร์, ฯลฯ. พวกเขากําลังแล้วจริงๆนุ่มและดีสําหรับการทํางานในความชํานาญนิ้วที่!

5. ลดขยะอาหาร

ชาวอเมริกันส่วนใหญ่ต่อสู้กับเศษอาหาร เราได้ทํามันทั้งหมด - คุณกําลังค้นหารอบ ๆ ในตู้เย็นและทันใดนั้นคุณก็พบว่ามะเขือเทศที่ถูกผลักกลับเข้าไปในมุมชั้นล่างและตอนนี้ก็ผ่านพ้นจุดสําคัญไปแล้ว อาหารกระป๋องมีอายุการใช้งานยาวนานหลายปีซึ่งดีกว่ามากสําหรับเศษอาหารสิ่งแวดล้อมและกระเป๋าเงินของคุณ!

ในด้านการผลิตอาหารของสิ่งต่าง ๆ อาหารกระป๋องช่วยลดขยะอาหารได้เช่นกัน เรามีปัญหากับการปฏิเสธ "ผลิตผลที่น่าเกลียด" ในประเทศของเรา - คิดว่าแครอท misshapen มะเขือเทศและผลไม้และผักอื่น ๆ อาหาร "น่าเกลียด" เหล่านี้ที่ดูไม่สวยบนชั้นวางของในร้านเหมาะสําหรับอาหารล้างสับหรือหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋าและอาหารกระป๋องแล้ว!

6. อายุการเก็บรักษาที่ยาวนาน (คิดว่า: ร้านค้าฉุกเฉิน!)

โดยทั่วไปแล้วอาหารกระป๋องสามารถอยู่ได้ทุกที่ระหว่าง 1-5 ปี เหมาะสําหรับการเก็บถุงน่องในครัวสําหรับช่วงเวลาเหล่านั้นเมื่อคุณกลับถึงบ้านจากวันหยุดพักผ่อนและไม่มีอะไรในตู้เย็น ตู้กับข้าวเพื่อช่วยเหลือ!

นี่เป็นสิ่งสําคัญเช่นกันหากคุณอาศัยอยู่ในพื้นที่ที่เสี่ยงต่อการเกิดภัยพิบัติทางธรรมชาติ  มีสิ่งจําเป็นบางอย่างอยู่ในมือเพื่อรับกลุ่มอาหารให้ได้มากที่สุดในกรณีที่พายุพัดถล่มและพลังงานหายไปหลายวัน รายการโปรดบางอย่าง: ผักผลไม้ถั่วปลากระป๋องหรือเนื้อไก่สีขาวที่หลากหลายนม nonfat ระเหย

ตอนนี้ออกไปมีและตุนขึ้น!